Lichaam en geest vormen één geheel
Stress heeft een invloed op jouw lichaam. Ik leer jou hoe het polyvagaal systeem werkt en hoe jouw gedachten de stresshormonen door jouw lichaam laten gieren. Met cognitieve inzichten kan je jouw gedachten leren controleren, met lichaamsoefeningen ontspannen we het zenuwstelsel zodat de viscieuze stress cirkel kan onderbroken worden.
Lichaamstherapie: lichaam en geest in balans
"There is a crack in everything. That’s how the light gets in." - Leonard Cohen
Met lichaamstherapie brengen we je geest en je ziel en je lichaam terug op één lijn. Ik werk met verschillende soorten therapieën die we los doorheen psychotherapie kunnen integreren. Als integratief psychotherapeut kies ik samen met jou de therapie die het best bij jou aansluit en de beste kans biedt op verbetering van je klachten. Hieronder vind je een aanbod uit de brede waaier van lichaamsgerichte therapie.
Brede waaier lichaamstherapie
Lichaamsgerichte therapie die bij je past
Bij body en talk help ik je naast psychotherapie ook met lichaamsgerichte therapie. Afhankelijk van je klachten en van je persoonlijkheid kiezen we voor een lichaamstherapie die bij jou en je problematiek past.
Relaxatie en Hartcoherentie
Er zijn verschillende manieren om te leren ontspannen. Ademhalingstechnieken en hartcoherentie zijn enkele voorbeelden van hoe we de ademhaling weer uit de stressrespons kunnen halen. We merken dat het voor vele mensen moeilijk is om te ontspannen en dat heeft ook vaak te maken met de spanningen die in het bindweefsel van ons lichaam worden vastgehouden. Stress is niet enkel piekeren maar ook echt fysiek voelbaar.
In de praktijk kunnen we via de bio resonantie van HaertMath jouw ademhaling volgen en begeleiden naar een meer coherente manier. Wat je aanleert in de praktijk kan je thuis verder oefenen om tot een diepere ontspanning te komen. Wie harcoherent ademt zal zich energieker en meer ontspannen voelen. Het lichaam krijgt weer energie om te herstellen van dagdagelijkse stressoren. Je ervaart meer veerkracht en weerbaarheid.
Mindfulness en Meditatie
Met Mindfulness leer ik je tijdens een individueel 8-weken-programma om jouw aandacht bewust te leren richten op het hier en nu. Mindfulness vindt zijn oorsprong bij John Kabatt Zin en is zeer zijnsgeoriënteerd. Deze vorm van aandachtstraining wetenschappelijk onderbouwd. Door Mindfulness en andere meditaties leer je jouw beter focussen, kan je intenser genieten van het moment en leer je omgaan met stress en jouw centraal zenuwstelsel (polyvagaal systeem).
Focusing
Bij focusing leer ik jou je aandacht richten op je hoe je jouw gedachten en emoties lichamelijk ervaart. Zo brengen we je fysieke klachten duidelijk in kaart en krijg je inzicht in je gedachten en emoties die aan de grondslag ervan liggen. Je leert niet alleen jouw emoties beter kennen, maar ook jouw lichaamssignalen beter begrijpen en tenslotte ook reguleren.
Heb je vragen of meteen een gesprek inplannen?
Bel +32 (0) 475 94 40 77 of stuur een mailtje