Psychotherapie: als het even niet meer lukt
Professionele hulp als je het zelf niet meer opgelost krijgt
Iedereen heeft het wel eens moeilijk. Met zichzelf, met het verleden, met de toekomst, met gezinsleden, met collega’s op het werk, met de partner. We zoeken in eerste instantie hulp bij de mensen rondom ons. Maar soms is dat niet genoeg en raak je maar niet uit die vicieuze cirkel van nare gedachten en je slecht voelen. Dat is het moment om professionele hulp in te schakelen.
Verschillende klachten en problemen: waar zit jij mee?
✓ burn-out en bore-out
✓ depressie
✓ stressklachten
✓ hoogsensitiviteit
✓ gebrek aan zelfvertrouwen, laag zelfbeeld en faalangst
✓ zingevingsvragen, identiteitscrisis, midlifecrisis
✓ angsten en fobieën
✓ rouw en verlies
✓ psychosomatische klachten
✓ trauma en posttraumatische stress
✓ relationele problemen
✓ communicatieproblemen
Jouw verhaal zonder oordeel
Deze lijst kan je misschien zelf aanvullen met hetgeen waar jij mee worstelt. Iedere problematiek is anders en iedere persoon is uniek. Ik luister naar je verhaal zonder oordeel en help je op een manier die aansluit bij wie je bent en wat je nu nodig hebt.
Daarvoor maak ik gebruik van integratieve psychotherapie en lichaamsgerichte therapie. Het komt erop neer dat ik verschillende soorten therapie gebruik en combineer, afhankelijk van jouw situatie, problematiek en persoonlijkheid. Samen kiezen we die vormen van therapie die jou het best zullen helpen.
Verschillende therapieën en stromingen
Integratieve psychotherapie
Integratieve psychotherapie betekend een integratie van diverse methodieken. Ik maak gebruik van cognitieve gedragstherapie, ACT, EMDR, systeemtherapie, psycho dynamische therapie, contextuele therapie, gestalttherapie, hypnose en voice dialogue.
Vanuit jouw invalshoek
Ik werk steeds vanuit jouw invalshoek. Daarrond gaan we in interactie: daarom wordt deze vorm van therapie ook interactionele vormgeving genoemd. Die interactie staat centraal. Onze verhalen en feedback gaan heen en weer. We geven vorm aan de interactie en tegelijk werken we aan je welzijn.
Burn-out: een veelvoorkomend probleem
Heel wat mensen lijden vandaag de dag onder een burn-out of bore-out. We ‘moeten’ zoveel: een carrière combineren met een druk gezinsleven, een sociaal leven, zorg voor een zorgbehoevende ouder,… Het is een combinatie van gebeurtenissen en keuzes die op een bepaald moment de emmer laten overlopen.
Je lichaam legt je letterlijk lam en zorgt ervoor dat je vanzelf ‘stopt’ met wat je bezig was. Omdat het schadelijk voor je is, omdat er iets moet veranderen, omdat het tijd is om een andere weg in te slaan. Peggy van Looveren is een erkend burn-out coach en lid van het VESB.
Handvaten om sterker in het leven te staan
Tijdens je integratieve psychotherapie zoeken we samen een uitweg naar een andere manier van leven. Ik reik je handvaten aan die je anders, sterker en beter in het leven laten staan. Vaak is een combinatie met meer lichaamsgerichte therapie aangewezen en doeltreffend. Hieronder enkele voorbeelden van therapieën en systemen:
VDe Ronde Tafel , Psychosynthese of voice dialogue
Deze therapeutische methode gaat ervan uit dat je als persoon uit heel wat subpersoonlijkheden bestaat. De ene ik speelt een grotere rol dan de andere. Sommigen "ikken" komen te weinig aan bod, andere te veel. Hoe beter je die zelven leert kennen en aanvaarden, hoe beter en zelfzekerder je functioneert. Je leert het overkoepelend geheel beter zien, maar tegelijk ook de deelaspecten van je persoon. Je maakt zo bewustere keuzes en leert bepaalde ikken in te zetten in bepaalde situaties.
EMDR en Brainspotting
EMDR (Eye Movement Dezensitisation and Reprocessing) is een heel effectieve en laagdrempelige methode om trauma’s te verwerken. Het is wetenschappelijk onderbouwd en heel efficiënt in de aanpak van angststoornissen, stress gerelateerde klachten, hechtingsproblematieken en andere blokkades.
Bij EMDR worden door een snelle oogbeweging de linker- en rechterhersenhelft geprikkeld (BLS) terwijl er vrije associaties gebeuren om zo het trauma of een andere blokkade op te heffen. Deze methodiek zorgt voor een natuurlijk verwerkingsproces, net als tijdens de droomfase.
Brainspotting groeide vanuit de EMDR. Hier wordt het brein enkel auditief bilateraal gestimuleerd ( met hoofdtelefoon) Het trauma of de angst kan werkelijk vast zitten op één bepaalde plek in het brein en die plek wordt door een specifieke oogpositie telkens weer geprikkeld. Met Brainspotting viseren we die plek en koppelen we ze los van het trauma, de angst en de emotionnele lading.
Tarieven psychotherapie/ coaching
✓ individuele therapie 50 min: € 75
✓ relatietherapie 50 min: € 95
✓ EMDR en Brainspotting 50 min: € 95
✓ hypnose per sessie: € 130
✓ Coaching in de praktijk: € 100/u excl btw
✓ Coaching op locatie : € 150/u excl btw
✓ bij een annulatie minder dan 24 uur zal de volledige sessie in rekening worden gebracht.
Terugbetaling door de mutualiteit
Body en talk werkt niet geconventioneerd.
Heel wat ziekenfondsen voorzien wel in een tussenkomst voor psychotherapie tot 15 euro per sessie.
Informeer bij je mutualiteit voor de exacte tarieven van terugbetaling.
Heb je vragen of meteen een gesprek inplannen?
Bel +32 (0) 475 94 40 77 of stuur een mailtje