Lichaamstherapie: lichaam en geest in balans

Lichaamsgerichte therapie die bij je past

Bij body en talk help ik je naast psychotherapie ook met lichaamsgerichte therapie. Afhankelijk van je klachten en van je persoonlijkheid kiezen we voor een lichaamstherapie die bij jou en je problematiek past.

Lichaam en geest vormen één geheel

Meestal combineer ik beide soorten therapie omdat – heel eenvoudig – je lichaam en je geest een geheel vormen. Door gesprekstherapie krijg je mentale impulsen om je geest aan te pakken. Daardoor ga je je vaak ook lichamelijk beter voelen.

Omgekeerd heeft lichaamstherapie een positieve invloed op je geest. Met behulp van lichaamsgerichte methodieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga, mindfulness, … breng je je je geest terug in balans.

Brede waaier lichaamstherapie

Met lichaamstherapie brengen we je geest en je ziel en je lichaam terug op één lijn. Ik werk met verschillende soorten therapieën die we los doorheen psychotherapie kunnen integreren. Als integratief psychotherapeut kies ik samen met jou de therapie die het best bij jou aansluit en de beste kans biedt op verbetering van je klachten. Hieronder vind je een aanbod uit de brede waaier van lichaamsgerichte therapie.

Relaxatie en de methode Jacobson

Bij de methode Jacobson spannen we spieren eerst bewust aan om ze daarna terug te ontspannen. Als je onder flink wat stress staat of gebukt gaat onder een mentaal probleem, span je vaak (onbewust) je spieren op. Als die spierspanning te lang aanhoudt, leidt dat tot lichamelijke klachten. Vaak gaat het om spieren waar we ons niet eens bewust van zijn. Denk maar aan de spieren in je voorhoofd of aan je kaak. Met deze techniek leer ik je tot diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen.

Maak hier jouw afspraak

Mindfulness en meditatie

Bij mindfulness leer ik je tijdens een individueel 8-weken-programma je aandacht bewust te richten op het hier en nu. Mindfulness vindt zijn oorsprong in het boeddhisme. Toch is deze vorm van aandachtstraining wetenschappelijk onderbouwd. Door meditatie leer je beter omgaan met stress, angst, spanningen, depressieve klachten, pijn, burn-out, …

Maak een afspraak voor mindfulness

Focusing

Bij focusing leer ik jou je aandacht richten op je hoe je je gedachten en emoties lichamelijk ervaart. Zo brengen we je fysieke klachten duidelijk in kaart en krijg je zo ook inzicht in je gedachten en emoties die aan de grondslag ervan liggen. Je leert je emoties beter kennen, begrijpen en tenslotte ook reguleren.

Maak een afspraak voor focusing

Heb je vragen of meteen een gesprek inplannen?

Bel +32 (0) 475 94 40 77 of stuur een mailtje